筋トレ強化

2019年01月18日

こんにちは。
日曜テーマパーククラスの縣です
最近メッキリ寒くなりましたねぇ、、、
季節柄ですが、乾燥肌がキツすぎて、

 

レッスン前に女子力高めな生徒さんたちに

オススメのボディークリームを聞く始末です。
プリーズ潤い。笑

 

 

本日は少々アップの形を少し変更しました!
ストレッチにも色々とありまして、

平たく言うと、
筋肉を緩めるために行うものと、
筋肉に負荷を掛けながら、

伸ばすもの
もあるんです。
ダンスクラスなので当然後者です

 

みんな脚がプルプルしておりました。笑
素直に、
「キツイです!笑」
と言ってましたが、

みんな素直に頑張ってくれるので

ありがたい限りです。笑

 

他にもピラティスで使う

メソッドを取り入れながら、

インナーマッスルの刺激も行いました。笑

 

曲も前回に続きまして、

Brand New day

でいきました。

 

この冷え込みの中みんな汗だく。笑

 

 

年始からの脱正月!

の続きという事で、

少々難しめに作ってみました!笑
それでもまぁ、皆さん付いてくる事。
大したもんですよ、ホント。

 

何だかんだ最後は

みんな楽しそうに踊ってくれて、

みんな可愛かったです

 

 

来週は、もう少し簡単なので行きますよー

年も開けて、

皆様少しずつ生活のリズムが体

に染み付いてきていると思うので、
改めて基本を大事にしながら頑張って行きましょう!
目指せ楽しく健康美!!笑
体験もいつでもお待ちしてます❤️

 

 

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<横浜ダンススクールルーチェ>

日曜日 18:30~20:00

テーマパーク(桜木町、日ノ出町スタジオ)

日曜日 20:00~21:30

J-POP(桜木町、日ノ出町スタジオ)

担当講師: 縣 正利

 

少人数なので定員になる前に☆
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ダンススクール ルーチェ
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