筋トレ強化!!

2019年05月25日

こんにちは!
遼《はるか》です🐯

はい、今日はJAZZクラスの紹介です❤️

 

最近のJAZZクラスはですねー、

筋トレに力入れてます💪笑
筋力強化月間です✨笑

毎週少しずつ回数を増やしたり、

体幹キープの時間を伸ばしたり…

 

みんな「え!?まだやるの!?」
って顔で見てくるんですが…
何でしょう…そうゆう時って

ちょっとS心が刺激されますよね…笑

ついつい多めにやっちゃいます♪笑

 

でも、筋トレって、「キツイなー」

「もう無理ー」って思い始める頃から

やっと筋肉に効き始めるじゃないですか!

 

刺激されてやっと
「あー今この筋肉使ってるんだなー」

って実感できる💪✨

 

筋肉量が少ないと

使いたい部分の筋肉を意識して

使うことが出来ないので、

例えば踊る時に

“腹筋で体を支えてコントロール!”

とか出来ないわけです。

 

ダンスするためにはある程度筋肉

(特にインナーマッスル!)

は必要なんですよ♡
とか偉そうなことを言いつつ

私は筋トレ嫌いです!笑
1人だとほぼほぼしません。

出来ません。笑
なのでレッスンとかで

みんなと一緒にやるんです!!笑
誰かと一緒にやると不思議と

頑張れたりするんですよねー😁
そんなアップの段階から

毎回汗だくのJAZZクラスではですね、
Celtic Womanさんの

『Tír na nÓg ft. Oonagh』

を踊りましたよ💃
いつもスローな感情系の振りが多かったので、

みんなだいぶ苦戦してましたが…笑

 

しっかり自分達でカウントを

口ずさみながら練習して、

速いスピードでも踊ることができましたー😭👏

 

速い振りって筋肉が必要だったりするんでね。

 

みんな「まじかよー」

って顔しながらも

筋トレ食らいついてきてくれてる

成果がちゃんと目に見えて出てましたよー😭🙌✨
これからさらに暑くなって

露出も増えてくる季節🌺
夏に向けて一緒に筋トレしつつ

たくさん踊って、楽しく体作りしましょ〜✨

 

 

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