筋トレ強化!!
2019年05月25日こんにちは!
遼《はるか》です🐯
はい、今日はJAZZクラスの紹介です❤️
最近のJAZZクラスはですねー、
筋トレに力入れてます💪笑
筋力強化月間です✨笑
毎週少しずつ回数を増やしたり、
体幹キープの時間を伸ばしたり…
みんな「え!?まだやるの!?」
って顔で見てくるんですが…
何でしょう…そうゆう時って
ちょっとS心が刺激されますよね…笑
ついつい多めにやっちゃいます♪笑
でも、筋トレって、「キツイなー」
「もう無理ー」って思い始める頃から
やっと筋肉に効き始めるじゃないですか!
刺激されてやっと
「あー今この筋肉使ってるんだなー」
って実感できる💪✨
筋肉量が少ないと
使いたい部分の筋肉を意識して
使うことが出来ないので、
例えば踊る時に
“腹筋で体を支えてコントロール!”
とか出来ないわけです。
ダンスするためにはある程度筋肉
(特にインナーマッスル!)
は必要なんですよ♡
とか偉そうなことを言いつつ
私は筋トレ嫌いです!笑
1人だとほぼほぼしません。
出来ません。笑
なのでレッスンとかで
みんなと一緒にやるんです!!笑
誰かと一緒にやると不思議と
頑張れたりするんですよねー😁
そんなアップの段階から
毎回汗だくのJAZZクラスではですね、
Celtic Womanさんの
『Tír na nÓg ft. Oonagh』
を踊りましたよ💃
いつもスローな感情系の振りが多かったので、
みんなだいぶ苦戦してましたが…笑
しっかり自分達でカウントを
口ずさみながら練習して、
速いスピードでも踊ることができましたー😭👏
速い振りって筋肉が必要だったりするんでね。
みんな「まじかよー」
って顔しながらも
筋トレ食らいついてきてくれてる
成果がちゃんと目に見えて出てましたよー😭🙌✨
これからさらに暑くなって
露出も増えてくる季節🌺
夏に向けて一緒に筋トレしつつ
たくさん踊って、楽しく体作りしましょ〜✨
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ダンススクール ルーチェ
http://luce.yokohama/
住所:神奈川県横浜市中区日ノ出町1丁目36
TEL:045-875-1857
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