横浜ダンススクールルーチェは初心者限定アットホームスクール！

こんにちは！
JAZZクラス担当の掛内遼(はるか)です！

唐突ですが、「尾てい骨(尾骨)」って知ってますか？？
ちょうどお尻の真ん中にある尻尾みたいな骨です！

この骨、綺麗な姿勢をキープする上でとっても大事なんですよー！

まず、普通に立ってみてください！
お腹だけが妊婦さんみたいに前に出て反り腰になってるなー…という方は尾てい骨が後ろに向きすぎているかも！

そんな方はクイッと尾てい骨を床に突き刺すイメージで、ちょっと動かしてみましょう！
そうすると自然とお腹が引き上がって、体がまっすぐに整った感じがしませんか！？
私も反り腰ぎみの前傾姿勢だったので、初めてやった時びっくりしましたー

逆に体が硬い人はストレッチの時に尾てい骨を意識するとgood
例えば立った状態から床に手をつける時、グググーッと尾てい骨を天井に向けようとしてみてください！
するとあら不思議！
手を床につけることだけ意識してた時は丸まりがちだった背中が、尾てい骨を意識する事でフラットになってお腹と太ももが近くに！

 
感覚は人それぞれなんで個人差はもちろんあります。
でも、意識するだけで体は確実に変わっていくんですよね〜♪

 
私のレッスンではアップの時にしっかり自分の体と向き合う時間になるよう、ゆっくり進めていきます。
体のつくりを知ると体の使い方が分かるようになりますよ

楽しく踊りながら一緒に体改革しちゃいましょう✨
体験もお待ちしております！！

JAZZクラス
掛内遼